• Latest
  • Trending
  • All
8 cách bạn đang phá hoại lòng tự trọng của mình. Bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề đó?

8 cách bạn đang phá hoại lòng tự trọng của mình. Bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề đó?

August 14, 2021 - Updated on October 10, 2021
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022
Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

January 25, 2022
Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

January 21, 2022
Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

January 18, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

January 17, 2022
  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Monday, July 4, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
Tri Thức
No Result
View All Result
Home Sống và Làm việc Phát triển cá nhân

8 cách bạn đang phá hoại lòng tự trọng của mình. Bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề đó?

by Wiki Life
August 14, 2021 - Updated on October 10, 2021
in Phát triển cá nhân, Sống
Reading Time: 6 mins read
958
0
866
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường hay so sánh mình với người khác và cảm thấy như họ giỏi hơn bạn, hoặc bạn thường xuyên sợ mắc lỗi, sợ thất bại – thì đây có thể là những dấu hiệu cho thấy bạn có lòng tự trọng thấp. Điều thú vị là những suy nghĩ và hành động của bạn có thể khiến bạn tự ý thức hơn nhiều so với trước đây. Và nếu bạn ngừng làm một số việc, bạn có thể nhận thấy rằng bạn thực sự bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

1. Bạn luôn xuề xòa

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến thái độ của bạn, do đó, có thể ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn ngồi thẳng hoặc đứng thẳng sẽ tốt hơn cho lòng tự trọng và tâm trạng của bạn. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy bớt mệt mỏi và giúp bạn đối phó với căng thẳng tốt hơn. Vì vậy, nếu tư thế của bạn chùng xuống, bạn có thể sẽ gặp phải tác dụng ngược và cảm thấy mệt mỏi, kém tự tin và tâm trạng tồi tệ.

2. Bạn trì hoãn

Những người có lòng tự trọng thấp có nhiều khả năng trì hoãn công việc, tác vụ, vì việc trì hoãn hoặc trốn tránh nhiệm vụ được coi là cái cớ nếu kết quả không tốt, và do đó “bảo vệ” khả năng tự trình bày bản thân của người đó. Họ sợ mình không hoàn hảo và không làm tốt công việc của mình, và trì hoãn là cách họ đối mặt với nỗi sợ đó.

Tuy nhiên, điều này chỉ dẫn đến mối băn khoăn và tội lỗi nhiều hơn, cũng như giảm mức năng lượng và hạ thấp lòng tự trọng. Nếu bạn thuộc tuýp người này, hãy cố gắng bỏ đi suy nghĩ rằng bạn cần phải làm mọi thứ một cách hoàn hảo và tận hưởng quá trình này. Ngoài ra, khi bạn làm một việc gì đó, hãy cố gắng không nghĩ về những điều bạn không thích trong nhiệm vụ, và tập trung vào những lợi ích mà nó sẽ mang lại cho bạn khi bạn hoàn thành nó.

3. Bạn sử dụng những từ như “nên” và “phải”

Những từ này không nhất thiết phải mang ý nghĩa tiêu cực, nhưng chúng trở thành vấn đề khi bạn đặt ra những mục tiêu khó đạt được cho bản thân và không chấp nhận bất cứ điều gì khác là đủ tốt. Các quy tắc nghiêm ngặt sẽ chỉ khiến bạn căng thẳng hơn và nếu bạn không thể tuân theo chúng, có thể bạn sẽ cảm thấy thất vọng về chính mình. Cố gắng thay đổi suy nghĩ để khi đặt mục tiêu, bạn cũng cho phép mình không hoàn hảo hoặc mắc sai lầm.

4. Bạn tự trách mình khi không phải lỗi của bạn

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường cảm thấy tội lỗi về điều gì đó, hãy cố gắng quan sát các tình huống gây ra điều này và những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn khi nó xảy ra. Hãy suy nghĩ chín chắn về việc liệu một sai lầm đã xảy ra có thực sự là lỗi của bạn, hay có thể đó thực sự là lỗi của người khác, hay chỉ là một tai nạn và dù sao thì bạn cũng không thể thay đổi được gì. Hỏi một người bạn xem họ nghĩ gì về tình huống tương tự, và bạn có thể nhận ra rằng bạn đang tự trách mình mặc dù chính bạn không phải là người đã gây ra.

5. Bạn luôn nghĩ đến điều tồi tệ nhất

Bạn có thể nghĩ rằng nghĩ đến kết quả tồi tệ nhất có thể giúp bạn đối phó với tình huống tốt hơn, đặc biệt là nếu có điều gì đó không ổn vì bạn sẽ chuẩn bị cho nó. Và nếu mọi thứ diễn ra tốt đẹp, bạn thậm chí sẽ cảm thấy nhẹ nhõm. Tuy nhiên, kiểu suy nghĩ này có thể chỉ củng cố niềm tin của bạn rằng bạn luôn thất bại và không có gì bạn làm trở nên đủ tốt.

6. Bạn cảm thấy mình phải biết ơn mọi thứ

Bởi vì lòng tự trọng thấp, bạn có thể hiếm khi đạt được những thứ mà bạn thực sự muốn và thay vào đó, bạn nhận được ít hơn, cho dù đó là công việc hay trong cuộc sống tình cảm của bạn. Bạn có thể cảm thấy mình không xứng đáng nhận được nhiều hơn, và bạn nghĩ là nên biết ơn những điều bạn đã có. Nhưng điều đó không đúng, vì vậy đừng để những nghi ngờ hoặc tự ghê tởm bản thân ngăn cản bạn đạt được điều mình muốn.

7. Bạn cho phép người khác đối xử tệ với bạn

Cho dù ai đó tỏ ra bất lịch sự hay thô lỗ với bạn, bạn có thể viện lý do cho hành vi của họ và chấp nhận cách họ đối xử với bạn, ngay cả khi những gì họ nói hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc tồi tệ về bản thân.

Nếu bạn không muốn bị người khác đối xử như vậy, hãy đối xử tốt với bản thân trước. Nếu bạn yêu và tôn trọng bản thân, bạn sẽ không cho phép mọi người đối xử tệ với bạn. Điều quan trọng là bạn phải biết cách thiết lập ranh giới vì nó sẽ phản ánh giá trị bản thân của bạn và cho mọi người thấy loại hành vi nào sẽ không được dung thứ.

8. Bạn tránh rủi ro

Nỗi sợ thất bại có thể ngăn cản bạn làm điều gì đó đầy thách thức hoặc thậm chí rủi ro, ngay cả khi kết quả thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Nếu bạn tiếp tục né tránh những thử thách, bộ não của bạn sẽ quen với suy nghĩ rằng bạn không thể xử lý bất cứ điều gì khó khăn trong cuộc sống của mình, chứ đừng nói đến việc phạm sai lầm hoặc thất bại, điều này có thể làm tổn hại đến lòng tự trọng của bạn và khiến bạn càng sợ hãi thế giới và những thách thức của nó.

Brightside.me

0 0 votes
Article Rating
Tags: Giải quyếtGiải quyết vấn đềLòng tự trọngTâm lýVấn đề
Share346Tweet217Pin78
Wiki Life

Wiki Life

Related Posts

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở
Cảm hứng và Động lực

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

by Wiki Life
February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng
Cảm hứng và Động lực

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

by Wiki Life
January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!
Sống

Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

by Wiki Life
January 21, 2022
Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống?
Đời Sống và Hạnh Phúc

Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống?

by Wiki Life
January 11, 2022
11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn
Làm việc & Hiệu suất

11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn

by Wiki Life
January 9, 2022
Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng
Phát triển cá nhân

Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng

by Wiki Life
January 8, 2022
Tôi hy vọng tôi sẽ giống như thế này khi tôi già
Đời Sống và Hạnh Phúc

Tôi hy vọng tôi sẽ giống như thế này khi tôi già

by Wiki Life
January 6, 2022 - Updated on January 8, 2022
Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ
Rối loạn lo âu

Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ

by Wiki Life
November 7, 2021 - Updated on January 11, 2022
Load More
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

December 5, 2021 - Updated on December 25, 2021
10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

January 11, 2022
Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

January 5, 2022
Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

January 5, 2022 - Updated on January 8, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

1
Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

1
7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

0
5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

0
Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

0
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022

All Posts

Những sáng tạo đặc biệt nhất của McLaren MSO

Những sáng tạo đặc biệt nhất của McLaren MSO

by XecoV
September 21, 2021 - Updated on November 21, 2021
0

Đèn cảnh báo trợ lực lái bật sáng cho biết điều gì?

Đèn cảnh báo trợ lực lái bật sáng cho biết điều gì?

by XecoV
November 24, 2020 - Updated on November 24, 2021
0

Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

by Science
August 13, 2021 - Updated on October 2, 2021
0

Warp drive: Tăng cường cơ hội du hành vũ trụ nhanh hơn ánh sáng

Warp drive: Tăng cường cơ hội du hành vũ trụ nhanh hơn ánh sáng

by Physics
December 19, 2021 - Updated on December 20, 2021
0

Tình Thương, Giàu Sang và Thành Đạt!

Tình Thương, Giàu Sang và Thành Đạt!

by Wiki Life
September 26, 2021 - Updated on September 28, 2021
0

5 bộ phận trên ô tô dễ bị hư hỏng khi đi vào ổ gà

5 bộ phận trên ô tô dễ bị hư hỏng khi đi vào ổ gà

by XecoV
April 18, 2021 - Updated on November 19, 2021
0

Giữ cho bộ não của bạn luôn ổn định bằng cách đọc nhiều sách hơn

Giữ cho bộ não của bạn luôn ổn định bằng cách đọc nhiều sách hơn

by Tất Tiến
March 20, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

by XecoV
January 18, 2022
0

EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống

Copyright © 2021 EnterKnow.

Navigate Site

  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Sách và Đọc Sách
  • Nhân văn học
  • Sống và Làm việc
  • Khoa học & Khám Phá
    • Khoa Học
    • Địa Chất Học
    • Hóa Học
    • Khoa học Môi trường
    • Sinh Học
    • Tâm Lý Học & Thần Kinh Học
    • Thời Tiết và Khí Hậu
  • Thiên Văn Học
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Ô tô & Xe cộ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Tài nguyên

Copyright © 2021 EnterKnow.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply