• Latest
  • Trending
7 Kỹ thuật Khắc phục sự Trì hoãn Mãn tính

7 Kỹ thuật Khắc phục sự Trì hoãn Mãn tính

April 15, 2023
Sách: Tuần Làm Việc 4 Giờ – The 4-Hour Work Week

Sách: Tuần Làm Việc 4 Giờ – The 4-Hour Work Week

June 4, 2023
Sách – Đắc Nhân Tâm – How to Win Friends & Influence People

Sách – Đắc Nhân Tâm – How to Win Friends & Influence People

June 4, 2023
5 điều quan trọng cần biết về xe tự lái

5 điều quan trọng cần biết về xe tự lái

May 3, 2023
5 bước để đạt được năng suất toàn diện

5 bước để đạt được năng suất toàn diện

May 2, 2023
Tại sao chúng ta Hắt hơi? Tất tần tật về hắt hơi!

Tại sao chúng ta Hắt hơi? Tất tần tật về hắt hơi!

April 28, 2023
Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

April 26, 2023
Hubble quan sát một thiên hà tĩnh lặng với quá khứ bùng nổ

Hubble quan sát một thiên hà tĩnh lặng với quá khứ bùng nổ

April 23, 2023
Xe Mild Hybrid là gì và bạn có nên mua không?

Xe Mild Hybrid là gì và bạn có nên mua không?

April 22, 2023
Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

April 22, 2023
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

April 21, 2023
No Result
View All Result
EnterKnow
  • Khoa học
  • Vũ trụ
  • Xe cộ
  • Sống
  • Sách và Đọc Sách
Enter
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
EnterKnow
  • Khoa học
  • Vũ trụ
  • Xe cộ
  • Sống
  • Sách và Đọc Sách
  • Login
  • Register
Enter
EnterKnow
Enter
No Result
View All Result
Home Sống và Làm việc Làm việc & Hiệu suất

7 Kỹ thuật Khắc phục sự Trì hoãn Mãn tính

Wiki Life by Wiki Life
April 15, 2023
in Làm việc & Hiệu suất, Phát triển cá nhân
Reading Time: 6 mins read
707 53
Donate
0
855
SHARES
2.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mục lục

  • 1. Hãy ghi lại
  • 2. Chia nhỏ nó ra
  • 3. Chọn nhiệm vụ quan trọng nhất và làm điều đó trước
  • 4. Có một cộng sự có trách nhiệm giải trình
  • 5. Đặt tiền vào dòng (một cuộc chơi cam kết)
  • 6. Hình ảnh nó được thực hiện
  • 7. Tạo đà

Bước một: nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ làm điều đó sau, thì tại sao bạn không bắt đầu ngay bây giờ?

Nếu bạn đã từng lảng tránh một việc nào đó trong danh sách những việc cần làm trong nhiều tháng trước khi nó biến mất vào danh sách những việc chẳng bao giờ làm được mãi mãi, thì điều này dành cho bạn.

Đối với sự trì hoãn mãn tính, ngày có thể biến thành tuần, tuần có thể biến thành tháng và tháng thậm chí có thể biến thành nhiều năm. Giấc mơ của chúng ta có thể vụt qua mất. Những nhiệm vụ, hay dự định có thể sẽ chẳng bao giờ hoàn thành được. Dưới đây là những cách tốt nhất giúp bạn tránh được căn bệnh trì hoãn mãn tính, giúp bạn đạt được những mục tiêu và thành công.

1. Hãy ghi lại

Cái nào trong số này, nếu được chọn, sẽ làm mọi thứ khác dễ dàng hơn hoặc không liên quan? 

Tim Ferriss

Điều đó có vẻ là hiển nhiên, nhưng bạn nên viết ra các nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn cho một ngày, tuần và tháng. Khi bạn có tất cả những suy nghĩ và nhiệm vụ trên giấy sẽ cho bạn một bức tranh rõ ràng về những gì cần phải thực hiện để đạt được những mục tiêu của bạn. Hãy lấy nó ra khỏi đầu và viết lên giấy. Bây giờ hãy gạch bỏ 70% những nhiệm vụ ít quan trọng nhất, và xác định nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn trong một tuần. Một vài nhiệm vụ mà nếu đánh dấu, sẽ làm cho mọi thứ khác dễ dàng hơn hoặc không liên quan. Giữ những nhiệm vụ đó và loại bỏ những nhiệm vụ còn lại.

2. Chia nhỏ nó ra

Làm thế nào để bạn ăn một con voi? Mỗi lần cắn một miếng.

Cũng giống như một người mập cố gắng lấy lại vóc dáng chỉ trong một tuần, nếu bạn cố gắng để xây dựng một doanh nghiệp nhanh chóng, bạn sẽ thất bại ngay. Hầu hết những điều tuyệt vời là kết quả của một quá trình, không phải là một sự kiện. Nếu bạn đang cố gắng hoàn thành một cái gì đó lớn lao, hãy chia thành từng miếng nhỏ. Bắt đầu càng nhỏ càng tốt và luôn nhất quán.

Nếu bạn cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc, bạn sẽ trở nên chán ghét việc làm đó và hãy nhớ rằng sẽ khó khăn như thế nào để hoàn thành các nhiệm vụ tiếp theo trong danh sách của bạn. Điều này sẽ dẫn đến sự trì hoãn hơn. Làm một chút mỗi ngày để thực hiện những việc lớn lao hướng tới mục tiêu của bạn, và bạn sẽ hình thành thói quen.

Nếu bạn đang cố gắng để tạo một thói quen chạy mỗi ngày, hãy thử chạy chỉ trong một phút vào ngày đầu tiên và sau đó thêm một phút vào ngày hôm sau. Nếu bạn đang cố gắng tiếp cận với khách hàng tiềm năng mỗi ngày, hãy bắt đầu với một lần tiếp cận trong ngày đầu tiên. Hay lần vào ngày hôm sau, sau đó là ba lần,… Bằng cách dần dần xây dựng trên công việc của bạn, nó sẽ trở nên dễ dàng để bắt đầu và bạn thực sự sẽ có một thói quen bền vững.

3. Chọn nhiệm vụ quan trọng nhất và làm điều đó trước

Một câu hỏi tôi nghĩ ai cũng nên hỏi “Nếu tôi chỉ có thể dành hai giờ cho công việc của tôi trong tuần này, tôi sẽ làm gì?” Hoặc “Nếu tôi chỉ có thể hoàn thành một nhiệm vụ trong danh sách này thì nhiệm vụ nào sẽ tạo ra nhiều kết quả nhất?”

Điều đó là quan trọng để làm những việc đúng đắn hơn là hoàn thành tất cả mọi thứ. Nếu bạn đang làm những điều không đúng, cho dù bạn có làm việc hiệu quả đến mức nào, bạn có bận rộn đến mức nào, hoặc là bạn làm việc chăm chỉ như thế nào đi nữa thì bạn cũng khó mà nhận được kết quả như mong muốn.

Chọn một mục quan trọng trong danh sách cần làm của bạn và đặt nó vào danh sách của riêng nó. Bây giờ, bạn không nhìn vào danh sách việc cần làm khácn cho đến khi mục đó được thực hiện. Làm điều này mỗi ngày và tạo thói quen bền vững, và bạn sẽ thực hiện trong một vài tháng được nhiều hơn bạn thường làm trong cả năm.

4. Có một cộng sự có trách nhiệm giải trình

Con người là động vật xã hội. Trách nhiệm giải trình xã hội có thể làm được điều kỳ diệu cho khả năng của chúng ta để tôn trọng những cam kết của chúng ta. Đôi khi có điều gì đó ít khi biết rằng chúng ta sẽ phải nói cho ai đó biết liệu chúng ta đã hoàn thành một nhiệm vụ đúng giờ hay không để chúng ta thực sự theo dõi.

Trong khi trách nhiệm giải trình là rất lớn, đó là cuộc đấu tranh chung mà thực sự giữ một người đi vào những thời điểm khó khăn. Tìm một người đang cố gắng để thực hiện được điều tương tự mà bạn đang làm, và thiết lập cuộc họp điện thoại mỗi tuần một lần. Lần lượt đi qua những cuộc đấu tranh của bạn, những thành tích và kế hoạch của bạn trong tuần tới. Cộng sự chịu trách nhiệm giải trình sẽ giúp cho bạn đi đúng hướng.

5. Đặt tiền vào dòng (một cuộc chơi cam kết)

Hầu hết mọi người sẽ từ chối để đưa tiền vào dòng, và hầu hết mọi người không thực sự hoàn thành nhiệm vụ quan trọng của họ. Đặt tiền trên dòng, để nếu bạn không đạt được mục tiêu của mình, bạn phải trả một số tiền nhất định cho một người bạn, hoặc thậm chí là một kẻ thù.

Nếu phản ứng của bạn là “Tôi sẽ không làm điều đó, tôi không muốn mất tiền,” câu trả lời của tôi là, “tất cả các lý do để làm điều đó.” Miễn là bạn hoàn thành tất cả công việc của bạn, bạn sẽ không phải trả tiền. Bạn chỉ mất tiền nếu bạn không làm những gì bạn đã hứa với chính mình mà bạn sẽ làm. Nếu bạn nghĩ mình sẽ mất tiền, bạn đã có kế hoạch thất bại.

6. Hình ảnh nó được thực hiện

Một lý do lớn mà chúng ta trì hoãn là khi chúng ta nghĩ về nhiệm vụ trong tay, chúng ta nghĩ về công việc sẽ đau đớn như thế nào, mất bao lâu và sẽ khó đạt được kết quả như thế nào. Thay vào đó, khi bạn nghĩ về những gì bạn cần làm, hãy xem kết quả cuối cùng. Điều tốt nhất có thể có là gì? Cảm thấy những cảm giác tốt đẹp liên quan đến việc hoàn thành nó và bạn có nhiều khả năng thực sự làm điều đó.

7. Tạo đà

“Kỷ luật tự giác giống như một cơ bắp, bạn tập thể dục nhiều hơn, nó càng mạnh mẽ hơn.” 

Daniel Goldstein

Rất nhiều người không nhận ra rằng kỷ luật là một cơ bắp. Nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ có ít hơn. Bạn càng kỷ luật, thì việc giữ kỷ luật càng dễ dàng. Đó là lý do tại sao một số người khuyên rằng điều đầu tiên bạn làm mỗi ngày là làm cho chiếc giường của bạn. Nó bắt đầu ngày với kỷ luật.

Câu nói cũ “nếu bạn muốn một cái gì đó được thực hiện, đưa nó cho một người bận rộn,” là sự thật. Những người bận rộn thường giỏi làm mọi thứ, bởi vì họ thực hành tốt. Tôi bận rộn hơn, tôi càng làm việc hiệu quả vì tôi biết tôi chỉ có bấy nhiêu thời gian cho mỗi công việc.

Bắt đầu nhỏ và giữ kỷ luật. Thực hành kỷ luật giống như bạn sẽ thực hành bất cứ điều gì khác, và nó sẽ dễ dàng hơn và dễ dàng hơn theo thời gian. Rất sớm thôi, bạn đã xây dựng cơ bắp kỷ luật của mình và bạn thậm chí không còn phải suy nghĩ về việc trì hoãn vì việc hoàn thành công việc sẽ tự nhiên đến với bạn.

Tags: Hiệu suấtTrì hoãnMãn tính
Share342Tweet214Pin78

Related Posts

5 bước để đạt được năng suất toàn diện
Làm việc & Hiệu suất

5 bước để đạt được năng suất toàn diện

by Tất Tiến
May 2, 2023
Làm sao để xóa bỏ suy nghĩ “Tôi chẳng giỏi việc gì cả”, nâng cao lòng tự trọng?
Phát triển cá nhân

Làm sao để xóa bỏ suy nghĩ “Tôi chẳng giỏi việc gì cả”, nâng cao lòng tự trọng?

by Wiki Life
April 20, 2023
3 cách để trở thành một người học hiệu quả hơn
Làm việc & Hiệu suất

3 cách để trở thành một người học hiệu quả hơn

by Wiki Life
April 20, 2023
6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học
Làm việc & Hiệu suất

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

by Wiki Life
April 19, 2023
10 cách học nhanh hơn giúp tăng cường kỹ năng của bạn
Phát triển cá nhân

10 cách học nhanh hơn giúp tăng cường kỹ năng của bạn

by Wiki Life
April 19, 2023
Load More
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
guest

guest

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
  • Trending
  • Comments
  • Latest
So sánh động cơ 2 kỳ và 4 kỳ: Các đặc tính kỹ thuật

So sánh động cơ 2 kỳ và 4 kỳ: Các đặc tính kỹ thuật

December 17, 2022 - Updated on March 8, 2023
Tóm lược lịch sử động cơ đốt trong

Tóm lược lịch sử động cơ đốt trong

March 19, 2023 - Updated on March 26, 2023
Đường kính xilanh và hành trình piston quyết định Công suất và Hiệu quả ra sao?

Đường kính xilanh và hành trình piston quyết định Công suất và Hiệu quả ra sao?

December 17, 2022 - Updated on March 26, 2023
Động cơ đốt trong: nén, tỷ số nén và nén biến thiên

Động cơ đốt trong: nén, tỷ số nén và nén biến thiên

December 5, 2022 - Updated on March 26, 2023
Đèn cảnh báo trợ lực lái bật sáng cho biết điều gì?

Đèn cảnh báo trợ lực lái bật sáng cho biết điều gì?

April 28, 2020 - Updated on December 21, 2022
Hướng dẫn điều chỉnh phanh tay (đỗ) cho ô tô của bạn

Hướng dẫn điều chỉnh phanh tay (đỗ) cho ô tô của bạn

September 24, 2020 - Updated on December 28, 2022
Tìm hiểu Động cơ kích nổ – gõ (“Knocks”) Có nguy hiểm không?

Tìm hiểu Động cơ kích nổ – gõ (“Knocks”) Có nguy hiểm không?

2
10 vấn đề hàng đầu về hệ thống phanh mà mọi lái xe cần biết

10 vấn đề hàng đầu về hệ thống phanh mà mọi lái xe cần biết

2
Khi nào thì bạn cần thay dầu phanh xe?

Khi nào thì bạn cần thay dầu phanh xe?

2
Những đèn cảnh báo trên bảng điều khiển ô tô mà bạn không được phép bỏ qua!

Những đèn cảnh báo trên bảng điều khiển ô tô mà bạn không được phép bỏ qua!

1
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe quá nhiệt

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe quá nhiệt

1
Có cần thiết phải sục rửa hộp số ô tô không?

Có cần thiết phải sục rửa hộp số ô tô không?

1
Sách: Tuần Làm Việc 4 Giờ – The 4-Hour Work Week

Sách: Tuần Làm Việc 4 Giờ – The 4-Hour Work Week

June 4, 2023
Sách – Đắc Nhân Tâm – How to Win Friends & Influence People

Sách – Đắc Nhân Tâm – How to Win Friends & Influence People

June 4, 2023
5 điều quan trọng cần biết về xe tự lái

5 điều quan trọng cần biết về xe tự lái

May 3, 2023
5 bước để đạt được năng suất toàn diện

5 bước để đạt được năng suất toàn diện

May 2, 2023
Tại sao chúng ta Hắt hơi? Tất tần tật về hắt hơi!

Tại sao chúng ta Hắt hơi? Tất tần tật về hắt hơi!

April 28, 2023
Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

April 26, 2023
EnterKnow

Copyright © 2023 EnterKnow.

Navigate Site

  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Khoa học & Khám Phá
  • Khoa học Vũ trụ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Nhân văn học
  • Ô tô & Xe cộ
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sách và Đọc Sách
  • Sống và Làm việc
  • Sức khỏe & Y học
  • Tài nguyên
  • Thiên nhiên

Follow Us

  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Khoa học & Khám Phá
  • Khoa học Vũ trụ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Nhân văn học
  • Ô tô & Xe cộ
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sách và Đọc Sách
  • Sống và Làm việc
  • Sức khỏe & Y học
  • Tài nguyên
  • Thiên nhiên

Copyright © 2023 EnterKnow.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?