• Latest
  • Trending
  • All
6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

January 16, 2022
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022
Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

January 25, 2022
Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

January 21, 2022
Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

January 18, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

January 17, 2022
  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Tuesday, May 17, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
Tri Thức
No Result
View All Result
Home Sống và Làm việc Làm việc & Hiệu suất

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

by Wiki Life
January 16, 2022
in Làm việc & Hiệu suất, Tâm lý
Reading Time: 4 mins read
1k
0
889
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Căng thẳng - Stress
  • 6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học
  • Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều quá quen thuộc với căng thẳng, nhưng con cái của chúng ta cũng phải chịu đựng nó. Tỷ lệ căng thẳng ở thanh thiếu niên và học sinh đã tăng đột biến trong những năm gần đây và không có gì lạ nữa. Năm trung học cơ sở và trung học phổ thông và việc nộp đơn xin vào đại học là thời điểm chính cho quá tải căng thẳng. Những tuần đầu tiên của trường đại học, những tuần của giữa học kỳ và trước kỳ thi cuối kỳ cũng vậy.

Khi cuộc điện thoại đêm khuya đó đến từ một đứa trẻ đang hoảng sợ, điều mà chúng không muốn nghe là một bài giảng về tầm quan trọng của việc làm bài tập về nhà và lên kế hoạch trước. Thay vào đó, đây là danh sách những điều bạn có thể tư vấn có thể giúp giảm bớt căng thẳng ngay lập tức:

Ngủ

Cắt giảm thời gian ngủ có vẻ là một cách hay để có thêm vài giờ để ôn thi, nhưng nếu thiếu ngủ thậm chí vài giờ trong hai đêm liên tiếp có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Khả năng tập trung giảm, chức năng ghi nhớ bị suy giảm, não bộ trở nên mờ mịt và uể oải – hầu như không phải là điều kiện tối ưu để học tập.

Có một mối liên hệ rõ ràng giữa thời lượng ngủ của một học sinh và điểm trung bình của anh/cô ấy, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những con cú buổi sáng hoạt động tốt hơn trong học tập.

Vì vậy, hãy nói với đứa trẻ đang điên cuồng của bạn đặt báo thức lúc 7 giờ sáng, lên kế hoạch thực hiện một số hoạt động nặng – và vô cùng sảng khoái – học bài và đi ngủ ngay bây giờ.

Tạo một danh sách

Nếu những suy nghĩ đang chạy đua trong não của con bạn với tốc độ đến mức con bạn không thể ngủ được, hãy bảo con lập danh sách. Tất cả chúng ta đều muốn có một Pensieve, chiếc chảo ma thuật mà hiệu trưởng trường Hogwarts Albus Dumbledore từng dùng để lưu giữ những ký ức và suy nghĩ khi chúng đe dọa áp đảo bộ não của ông, nhưng một danh sách việc cần làm cũng hoạt động tốt như vậy.

Ăn uống lành mạnh

Não bộ cần được nuôi dưỡng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng chứa nhiều protein và carbohydrate phức tạp, trái ngược với bánh rán, bia và các chất kích thích khác, tạo ra sự khác biệt lớn về khả năng đối phó với căng thẳng và hoạt động tốt của cơ thể. Hãy ghi nhớ điều đó khi gửi cho con bạn một gói chăm sóc tuần thi.

Ưu tiên

Yêu cầu con bạn thực hiện các khóa học hoặc dự án quan trọng hoặc khó nhất trước tiên, khi bộ não còn mới. Nếu có quá nhiều công việc? Hãy bảo con bạn xem lại lịch trình của mình và loại bỏ những thứ không cần thiết.

Thử học nhóm

Học cùng một nhóm sẽ dập tắt cơn hoảng loạn. Nó cho phép sinh viên phát huy thế mạnh của riêng mình, tối đa hóa và sắp xếp thời gian học tập. Thêm vào đó, sự đồng hành giúp làm dịu các dây thần kinh căng thẳng.

Nghỉ giải lao

Hãy nghỉ giải lao, vận động hay chợp mắt khoảng 20 – 30 phút để làm mới não bộ. Điều này giúp con bạn giảm căng thẳng và trở lại học hiệu quả.

Verywellmind

Series NavigationCác kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng >>
5 3 votes
Article Rating
Tags: Căng thẳngCha mẹĐại họcHọcHữu íchLời khuyênStressTư vấn
Share356Tweet222Pin80
Wiki Life

Wiki Life

Related Posts

Màu quần áo yêu thích của bạn nói lên điều gì về bạn?
Tâm lý

Màu quần áo yêu thích của bạn nói lên điều gì về bạn?

by Wiki Life
January 15, 2022
Lý thuyết Chiến đấu hoặc Tẩu thoát về chứng Rối loạn Hoảng sợ
Rối loạn lo âu

Lý thuyết Chiến đấu hoặc Tẩu thoát về chứng Rối loạn Hoảng sợ

by Science
January 12, 2022
Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu

Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội

by Wiki Life
January 9, 2022 - Updated on January 11, 2022
11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn
Làm việc & Hiệu suất

11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn

by Wiki Life
January 9, 2022
Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng
Phát triển cá nhân

Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng

by Wiki Life
January 8, 2022
Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Rối loạn lo âu

Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

by Wiki Life
January 7, 2022 - Updated on January 11, 2022
Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ
Rối loạn lo âu

Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ

by Wiki Life
November 7, 2021 - Updated on January 11, 2022
Bắt đầu cuộc trò chuyện khi bạn đang rối loạn lo âu xã hội – Làm sao để bắt đầu một cuộc trò chuyện đúng cách
Cảm hứng và Động lực

Bắt đầu cuộc trò chuyện khi bạn đang rối loạn lo âu xã hội – Làm sao để bắt đầu một cuộc trò chuyện đúng cách

by Wiki Life
August 29, 2021 - Updated on October 10, 2021
Load More
5 3 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

December 5, 2021 - Updated on December 25, 2021
10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

January 11, 2022
Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

January 5, 2022
Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

January 5, 2022 - Updated on January 8, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

1
Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

1
7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

0
5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

0
Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

0
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022

All Posts

Hướng dẫn xoay, đảo, luân chuyển lốp xe ô tô

Hướng dẫn xoay, đảo, luân chuyển lốp xe ô tô

by XecoV
October 17, 2021 - Updated on November 17, 2021
0

Dấu hiệu phổ biến của bộ lọc khí bẩn

Dấu hiệu phổ biến của bộ lọc khí bẩn

by XecoV
February 20, 2021 - Updated on November 20, 2021
0

Các triệu chứng xấu hoặc hỏng của dầu vi sai/hộp số

Các triệu chứng xấu hoặc hỏng của dầu vi sai/hộp số

by XecoV
March 19, 2021 - Updated on November 19, 2021
0

Con người và Mang thai trong Không gian

Con người và Mang thai trong Không gian

by Science
May 15, 2019 - Updated on October 6, 2021
0

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

by Science
March 22, 2022
0

Sự sống có tồn tại ở những nơi khác trong Vũ trụ không?

Sự sống có tồn tại ở những nơi khác trong Vũ trụ không?

by Science
August 8, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

Quang phổ ánh sáng nhìn thấy là gì?

Quang phổ ánh sáng nhìn thấy là gì?

by Science
March 4, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

Thiên văn học cơ bản: Tìm hiểu về các Ngôi sao

Thiên văn học cơ bản: Tìm hiểu về các Ngôi sao

by Science
August 9, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống

Copyright © 2021 EnterKnow.

Navigate Site

  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Sách và Đọc Sách
  • Nhân văn học
  • Sống và Làm việc
  • Khoa học & Khám Phá
    • Khoa Học
    • Địa Chất Học
    • Hóa Học
    • Khoa học Môi trường
    • Sinh Học
    • Tâm Lý Học & Thần Kinh Học
    • Thời Tiết và Khí Hậu
  • Thiên Văn Học
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Ô tô & Xe cộ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Tài nguyên

Copyright © 2021 EnterKnow.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply