• Latest
  • Trending
  • All
6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

January 16, 2022
Proportional Control là gì? Công nghệ Điều khiển tỷ lệ

Proportional Control là gì? Công nghệ Điều khiển tỷ lệ

January 29, 2023
Sự Quay – Rotation và Quay – Revolution là gì?

Sự Quay – Rotation và Quay – Revolution là gì?

December 24, 2022
Con người có thể Nghe thấy Âm thanh trong Vũ Trụ không?

Con người có thể Nghe thấy Âm thanh trong Vũ Trụ không?

December 24, 2022
Thiên thạch hình thành như thế nào?

Thiên thạch hình thành như thế nào?

December 21, 2022
Tháng Thiên văn và Tháng Âm lịch

Tháng Thiên văn và Tháng Âm lịch

December 20, 2022 - Updated on December 22, 2022
Thiên văn học: Khoa học về vũ trụ

Thiên văn học: Khoa học về vũ trụ

December 20, 2022
Dấu hiệu của những đám mây cho biết thời tiết khắc nghiệt!

Dấu hiệu của những đám mây cho biết thời tiết khắc nghiệt!

December 20, 2022
Ngắm bắn mặt trăng – Mục đích trong cuộc sống

Ngắm bắn mặt trăng – Mục đích trong cuộc sống

December 19, 2022
Tìm hiểu 10 loại cơ bản của Mây

Tìm hiểu 10 loại cơ bản của Mây

December 19, 2022
V2X là gì? Vehicle-to-Everything – Công nghệ Xe giao tiếp với mọi thứ!

V2X là gì? Vehicle-to-Everything – Công nghệ Xe giao tiếp với mọi thứ!

December 15, 2022
Sự phân chia giữa Văn hóa và Tự nhiên

Sự phân chia giữa Văn hóa và Tự nhiên

December 15, 2022
Điều gì làm cho chúng ta là Con Người?

Điều gì làm cho chúng ta là Con Người?

December 15, 2022
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Login
  • Register
+ Viết bài
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Login
  • Register
+ Viết bài
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
Write
Home Sống và Làm việc Làm việc & Hiệu suất

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

by Wiki Life
January 16, 2022
in Làm việc & Hiệu suất, Tâm lý
Reading Time: 4 mins read
987 31
0
572
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
This entry is part 1 of 2 in the series Căng thẳng - Stress

Căng thẳng - Stress
  • 6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học
  • Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều quá quen thuộc với căng thẳng, nhưng con cái của chúng ta cũng phải chịu đựng nó. Tỷ lệ căng thẳng ở thanh thiếu niên và học sinh đã tăng đột biến trong những năm gần đây và không có gì lạ nữa. Năm trung học cơ sở và trung học phổ thông và việc nộp đơn xin vào đại học là thời điểm chính cho quá tải căng thẳng. Những tuần đầu tiên của trường đại học, những tuần của giữa học kỳ và trước kỳ thi cuối kỳ cũng vậy.

Khi cuộc điện thoại đêm khuya đó đến từ một đứa trẻ đang hoảng sợ, điều mà chúng không muốn nghe là một bài giảng về tầm quan trọng của việc làm bài tập về nhà và lên kế hoạch trước. Thay vào đó, đây là danh sách những điều bạn có thể tư vấn có thể giúp giảm bớt căng thẳng ngay lập tức:

Ngủ

Cắt giảm thời gian ngủ có vẻ là một cách hay để có thêm vài giờ để ôn thi, nhưng nếu thiếu ngủ thậm chí vài giờ trong hai đêm liên tiếp có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Khả năng tập trung giảm, chức năng ghi nhớ bị suy giảm, não bộ trở nên mờ mịt và uể oải – hầu như không phải là điều kiện tối ưu để học tập.

Có một mối liên hệ rõ ràng giữa thời lượng ngủ của một học sinh và điểm trung bình của anh/cô ấy, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những con cú buổi sáng hoạt động tốt hơn trong học tập.

Vì vậy, hãy nói với đứa trẻ đang điên cuồng của bạn đặt báo thức lúc 7 giờ sáng, lên kế hoạch thực hiện một số hoạt động nặng – và vô cùng sảng khoái – học bài và đi ngủ ngay bây giờ.

Tạo một danh sách

Nếu những suy nghĩ đang chạy đua trong não của con bạn với tốc độ đến mức con bạn không thể ngủ được, hãy bảo con lập danh sách. Tất cả chúng ta đều muốn có một Pensieve, chiếc chảo ma thuật mà hiệu trưởng trường Hogwarts Albus Dumbledore từng dùng để lưu giữ những ký ức và suy nghĩ khi chúng đe dọa áp đảo bộ não của ông, nhưng một danh sách việc cần làm cũng hoạt động tốt như vậy.

Ăn uống lành mạnh

Não bộ cần được nuôi dưỡng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng chứa nhiều protein và carbohydrate phức tạp, trái ngược với bánh rán, bia và các chất kích thích khác, tạo ra sự khác biệt lớn về khả năng đối phó với căng thẳng và hoạt động tốt của cơ thể. Hãy ghi nhớ điều đó khi gửi cho con bạn một gói chăm sóc tuần thi.

Ưu tiên

Yêu cầu con bạn thực hiện các khóa học hoặc dự án quan trọng hoặc khó nhất trước tiên, khi bộ não còn mới. Nếu có quá nhiều công việc? Hãy bảo con bạn xem lại lịch trình của mình và loại bỏ những thứ không cần thiết.

Thử học nhóm

Học cùng một nhóm sẽ dập tắt cơn hoảng loạn. Nó cho phép sinh viên phát huy thế mạnh của riêng mình, tối đa hóa và sắp xếp thời gian học tập. Thêm vào đó, sự đồng hành giúp làm dịu các dây thần kinh căng thẳng.

Nghỉ giải lao

Hãy nghỉ giải lao, vận động hay chợp mắt khoảng 20 – 30 phút để làm mới não bộ. Điều này giúp con bạn giảm căng thẳng và trở lại học hiệu quả.

Verywellmind

Series NavigationCác kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng >>
Tags: Cha mẹCăng thẳngStressTư vấnĐại họcHữu íchHọcLời khuyên
Share229Tweet143Pin51
Wiki Life

Wiki Life

Wiki Life - Cuộc sống tươi đẹp. Sống tử tế, sống chân thành, sống tốt đẹp!

Related Posts

7 Kỹ thuật chắc chắn để Khắc phục sự  Trì hoãn Mãn tính
Phát triển cá nhân

7 Kỹ thuật chắc chắn để Khắc phục sự Trì hoãn Mãn tính

by Fields Nguyen
December 6, 2022
3 cách để trở thành một người học hiệu quả hơn
Phát triển cá nhân

3 cách để trở thành một người học hiệu quả hơn

by Wiki Life
December 2, 2022
10 cách học nhanh hơn giúp tăng cường kỹ năng của bạn
Phát triển cá nhân

10 cách học nhanh hơn giúp tăng cường kỹ năng của bạn

by Wiki Life
November 20, 2022
Màu quần áo yêu thích của bạn nói lên điều gì về bạn?
Tâm lý

Màu quần áo yêu thích của bạn nói lên điều gì về bạn?

by Wiki Life
January 15, 2022
Lý thuyết Chiến đấu hoặc Tẩu thoát về chứng Rối loạn Hoảng sợ
Sức khỏe tinh thần

Lý thuyết Chiến đấu hoặc Tẩu thoát về chứng Rối loạn Hoảng sợ

by Science
January 12, 2022
Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội
Sức khỏe tinh thần

Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội

by Wiki Life
January 9, 2022 - Updated on January 11, 2022
11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn
Phát triển cá nhân

11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn

by Wiki Life
January 9, 2022
Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng
Phát triển cá nhân

Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng

by Wiki Life
January 8, 2022
Load More

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Đèn cảnh báo Điều khiển Công suất Điện tử (EPC) là gì?

Đèn cảnh báo Điều khiển Công suất Điện tử (EPC) là gì?

April 20, 2021 - Updated on January 17, 2023
Núi lửa hoạt động như thế nào? Điều gì xảy ra khi núi lửa phun trào?

Núi lửa hoạt động như thế nào? Điều gì xảy ra khi núi lửa phun trào?

June 12, 2021 - Updated on October 10, 2021
Thiên văn học: Khoa học về vũ trụ

Thiên văn học: Khoa học về vũ trụ

December 20, 2022
Những câu hỏi thường gặp về Thiên văn học và Không gian

Những câu hỏi thường gặp về Thiên văn học và Không gian

July 14, 2021 - Updated on October 10, 2021
Câu chuyện về các chòm sao trên bầu trời

Câu chuyện về các chòm sao trên bầu trời

July 25, 2019 - Updated on October 10, 2021
Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

1
7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

0
5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

0
Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

0
10 Bí mật để khởi sự kinh doanh cho riêng bạn

10 Bí mật để khởi sự kinh doanh cho riêng bạn

0
Proportional Control là gì? Công nghệ Điều khiển tỷ lệ

Proportional Control là gì? Công nghệ Điều khiển tỷ lệ

January 29, 2023
Sự Quay – Rotation và Quay – Revolution là gì?

Sự Quay – Rotation và Quay – Revolution là gì?

December 24, 2022
Con người có thể Nghe thấy Âm thanh trong Vũ Trụ không?

Con người có thể Nghe thấy Âm thanh trong Vũ Trụ không?

December 24, 2022
Thiên thạch hình thành như thế nào?

Thiên thạch hình thành như thế nào?

December 21, 2022
Tháng Thiên văn và Tháng Âm lịch

Tháng Thiên văn và Tháng Âm lịch

December 20, 2022 - Updated on December 22, 2022

All Posts

Các triệu chứng hư hỏng của xích cam

Các triệu chứng hư hỏng của xích cam

by XecoV
July 21, 2021 - Updated on November 21, 2021
0

Lịch sử phát triển Hệ thống kiểm soát ổn định điện tử của Bosch

Lịch sử phát triển Hệ thống kiểm soát ổn định điện tử của Bosch

by XecoV
May 25, 2020 - Updated on December 4, 2022
0

Tuổi thọ của pin xe điện (EV Battery) là bao lâu? Cách kéo dài tuổi thọ pin EV

Tuổi thọ của pin xe điện (EV Battery) là bao lâu? Cách kéo dài tuổi thọ pin EV

by Fields Nguyễn
September 27, 2022
0

Không gian bắt đầu từ đâu?

Không gian bắt đầu từ đâu?

by Science
April 12, 2019 - Updated on November 5, 2021
0

Lập kế hoạch Ngắm sao xuyên suốt năm

Lập kế hoạch Ngắm sao xuyên suốt năm

by Science
December 22, 2021
0

Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

by Science
March 19, 2019 - Updated on December 22, 2022
1

Lịch sử của Jeep Wrangler qua năm thế hệ

Lịch sử của Jeep Wrangler qua năm thế hệ

by XecoV
November 20, 2021
0

Hướng dẫn chẩn đoán hệ thống điều hòa ô tô

Hướng dẫn chẩn đoán hệ thống điều hòa ô tô

by XecoV
November 13, 2021
0

EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống

Copyright © 2021 EnterKnow.

Navigate Site

  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Sách và Đọc Sách
  • Nhân văn học
  • Sống và Làm việc
  • Khoa học & Khám Phá
    • Khoa Học
    • Địa Chất Học
    • Hóa Học
    • Khoa học Môi trường
    • Sinh Học
    • Tâm Lý Học & Thần Kinh Học
    • Thời Tiết và Khí Hậu
  • Thiên Văn Học
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Ô tô & Xe cộ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Tài nguyên

Copyright © 2021 EnterKnow.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?