Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống?
Bạn luôn cảm thấy buồn chán và bất mãn với cuộc sống của mình? Bạn luôn cảm thấy cô đơn và cảm giác mình là “người ngoài cuộc” trong mọi cuộc chơi, mọi sự kiện xung quanh? Bạn thường im lặng và cô đơn thay vì vui vẻ và hạnh phúc? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm kiếm hạnh phúc trong chính cuộc sống của mình. Hay đọc tiếp để tìm cách giúp cho mình tìm thấy niềm vui nhé.
Cách 1: Tự tìm kiếm hạnh phúc cho mình
1. Hãy mạnh mẽ và lạc quan:
Đừng để những nỗi buồn hoặc điều tiêu cực len lỏi và ảnh hưởng vào cuộc sống của bạn. Mỗi khi buồn, hãy cố gắng ngẩng cao đầu. Bạn nên tự nói với bản than mình rằng cuộc sống đầy những hy vọng, thử thách và những điều ngạc nhiên đến bất ngờ.
Hãy luôn nhìn thấy những điều lạc quan, những mặt đối lập trong cuộc sống: Mỗi sự kiện tiêu cực xảy ra, ta thường xem nó mang lại điều xấu. Tuy nhiên nếu nhìn ở nhiều khía cạnh khác, ta sẽ thấy nó không hẳn là xấu, và như thế sẽ mang lại cho ta sự lạc quan. Ví dụ:
- Khi người bạn đồng hành bỏ rơi bạn: Có thể bạn sẽ thấy mình cô độc, bị bỏ rơi. Nhưng hãy nghĩ rằng ngoài kia còn bao người khác mà bạn có thể gặp gỡ. Bạn lại có thể làm quen với những người khác, cùng nhau tiếp tục cuộc hành trình với những điều mới mẻ.
- Bạn bị mất việc: Có thể bạn cũng không có hứng thú quá nhiều với công việc hiện tại. Thì đây chẳng phải cơ hội tốt để bạn thay đổi, tìm kiếm một công việc tốt hơn, vị trí tốt hơn và được trả lương cao hơn hay sao. Mà giả dụ nếu vẫn còn công việc cũ, bạn chưa chắc đã giám bỏ để tìm một cơ hội tốt hơn.
- Bạn đã thất bại trong một việc gì đó khi mà bạn đã nghĩ rằng mình có thể thành công? Cuộc sống thật thú vị phải không? Bạn học được một điều gì đó, nếu không muốn nói là rất nhiều, mà nếu thành công ở lần đầu tiên chưa chắc bạn đã học được
2. Hãy khiến cho mình luôn bận rộn
Bạn đã biết họ thường nói gì về bàn tay nhàn rỗi hay chưa? Nghiên cứu chỉ ra rằng những người bận rộn luôn hạnh phúc hơn những người nhàn rỗi. Nhiều thời gian rảnh không chỉ khiến bạn chán nản mà nó còn không có hiệu quả. Hãy nghĩ về tất cả những gì bạn có thể làm, những câu lạc bộ mà bạn muốn tham gia, những nơi bạn muốn đi, những bài bạn muốn nghe, và sau đó hãy nghĩ xem bạn có bao nhiêu thời gian trong đời để làm những điều đó.
3. Cho bản thân lý do để mỉm cười
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mỉm cười có thể khiến cho bạn hạnh phúc. Đúng vậy: Chỉ có nụ cười. Hãy cố gắng. Tìm ra bất kì một trong những lý do dưới đây và mỉm cười:
- Một người lạ đ ingang qua bạn và mỉm cười;
- Một người nào đó đã làm một việc tốt cho một người bất kỳ;
- Một điều bất ngờ xảy ra đã khiến bạn nghĩ về thế giới rộng lớn và kỳ lạ ra sao;
- Bạn đã thấy một thứ gì đẹp đẽ trong thế giới này
4. Làm theo bản năng mách bảo
Những người thường làm theo bản năng hạnh phúc hơn những người làm việc bằng sự tính toán, quyết định. Đó là lý do, nếu bạn làm việc theo bản năng, bạn sẽ ít ưa ra những phân vân về các sự lựa chọn của mình. Còn nếu bạn làm theo các quyết định và tính toán thì thường bạn sẽ bị phân vân về các lựa chọn của mình xem đã đúng hay chưa.
5. Hãy rộng lượng và từ bi
Bạn có thể cảm thấy thông minh khi nghĩ rằng trúng một vé số có thể khiến bạn hạnh phúc, nhưng bạn đã sai. Tiền chỉ khiến gia tặng hạnh phúc ở một mức độ nhất định, nó chỉ đáp ứng được những nhu cầu cơ bản. Sau đó, tiền bạc không khiến bạn hạnh phúc hơn những người khác. Tuy nhiên, điều làm bạn hạnh phúc là long trắc ẩn/ tình thương.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhìn người khác cho tiền từ thiện khiến chúng ta hạnh phúc như chính mình nhận tiền. Điều đó có nghĩa là bạn nên tìm cách từ bi nếu mình có thể. Gửi cho các tổ chức từ thiện, hay làm tình nguyện viên cho các tổ chức thực phẩm, giúp nhóm học sinh lớp hai làm bài tập về nhà, etc,…
6. Học cách tha thứ cho người khác
Tha thứ cho người khác là việc bỏ qua những điều đã xảy ra. Nếu bạn có thể tìm thấy việc tha thứ cho người khác trong trái tim mình, ngay cả những người không xứng đáng hoặc không sẵn sáng tha thứ cho bạn, các nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Tha thứ cho người khác có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn bởi nó làm giảm huyết áp, giảm mức độ căng thẳng và làm giảm nhịp tim.
7. Dù bạn làm gì, dù bạn là ai, hãy tập thể dục
Nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ chặt chẽ giữa tập thể dục và hạnh phúc. Tập thể dục làm tang các endorphin trong cơ thể, giảm mức độ căng thẳng tổng thể và mang lại cảm giác sảng khoái.
8. Làm những điều khiến bạn hạnh phúc
Đừng làm những gì bạn nghĩ sẽ khiến bạn hạnh phúc hoặc những gì khiến người khác hạnh phúc, hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc. Hãy vứt bỏ định kiến về những gì bạn phải làm, và theo đuổi những gì mà bạn biết mình có thể nhận được.
9. Lắng nghe những thông điệp đầy cảm hứng
Cho dù đó là đọc sách, lướt qua internet để tìm câu trích dẫn hay tham dự những bài giảng thú vị, thế giới đầy những thông điệp đầy cảm hứng nếu như bạn biết tìm ở đâu. Dưới đây là một vài câu trích dẫn đầy cảm hứng có thể giúp bạn có động lực để bước ra thế giới và tìm thấy những điều khiến bạn hạnh phúc:
- “Thử thách là những điều khiến cuộc sống trở lên thú vị và vượt qua chúng khiến cuộc sống có ý nghĩa” – Joshua J. Marine
- “Sự trả thù tốt nhất là thành công lớn” – Frank Sinatra
- “Không ai viết ra một kế hoạch để cho sự phá sản, béo phì, lười biếng hoặc ngu ngốc. Những điều đó chỉ xảy ra khi bạn không có kế hoạch” – Larry Winget
- “Không bao giờ là muộn để trở thành những gì bạn có thể đã từng” – George Eliot
Cách 2: Tìm hạnh phúc thông qua người khác.
1. Tham gia những câu lạc bộ hoặc tổ chức theo sở thích hoặc tính cách của bạn
Liệu sở thích đó có phải là chơi bowling, đan len, biện luận, thử nghiệm, nấu nướng, thể thao,…tham gia hoạt động với một nhóm những người có chung chí hướng sẽ tạo ra khác biệt rất lớn.
2. Nhờ người khác giúp đỡ
Đừng ngại ngần khi nhờ người khác giúp đỡ. Khi bạn làm điều đó, hãy tán thưởng. Như đã nói ở trên, mọi người sẽ cảm thấy hài long khi giúp đỡ người khác, nó khiến bạn cảm thấy có ích và đạt được thành tựu. Đoán xem? Những người hữu ích và có thành tựu tâm trạng rất vui vẻ và dễ hòa đồng với họ. Một vài yêu cầu bạn có thể nhờ người khác như:
- Nhờ giúp đỡ với bài tập về nhà
- Hỏi đường khi bị lạc
- Yêu cầu giúp đỡ cho một dự án
- Tư vấn cho những vấn đề mà bạn đang xử lý
3. Đừng ngại khi bày tỏ cảm xúc của bạn với người khác
Giữ lại tất cả là một việc khó khăn, nó khiến bạn cảm thấy không có ai để tâm sự, mở long. Vì thế, điều tốt nhất là bạn nên tin tưởng vào người khác và nói với những người bạn tin tưởng về những gì bạn đang trải qua. Nói về các vấn đề của bạn với một người bạn hoặc một chuyên gia, có sẽ khiến bạn được nhẹ nhõm, giải tỏa.
4. Giữ bí mật của người khác
Nếu một người nào đó đủ tin tưởng bạn và chia sẽ bí mật của họ, hãy giữ bí mật đó thật tốt. Điều đó có nghĩa là không mang ra để tán gẫu, không vô tình tiết lộ, cũng không được chia bè phái để chống đối nhau. Hãy tưởng tượng xem khi bạn nói bí mật của mình với người khác và họ “vô tình” để lọt ra ngoài, bạn sẽ cảm thấy tổn thương và bị phản bội. Do đó đừng khiến người khác cảm thấy như vậy. Tìm kiếm hạnh phúc là khiến cho bạn bè ở bên cạnh bạn và tin tưởng vào bạn.
5. Giữ lời hứa của bạn
Cùng với những thông điệp tương tự: Nếu bạn nói bạn làm điều gì đó, hãy làm nó. Lời nói chỉ là lời nói cho đến khi chúng biến thành sự thật thông qua hành động. Hiểu rằng bạn bè của bạn tin tưởng bạn, giữ lời hứa sẽ giúp họ tin rằng bạn là một người đáng tin cậy.
Hạnh phúc có liên quan gì đến việc giữ lời hứa? Làm theo lời hứa là điều đáng tin cậy nhất về sự tin tưởng. Bạn muốn bạn bè của mình tin mình. Nhưng lại luôn hứa những điều mà mình không thực hiện được thì bạn bè của bạn sẽ ngừng tin tưởng bạn. Và nếu bạn bè ngừng tin bạn, bạn sẽ thấy mình và bạn bè không còn than thiết nữa.
6. Dựa vào bạn bè những lúc cần thiết
Khi bạn thất vọng và cần ai đó cổ vũ, hãy gọi cho một hoặc hai người bạn. Tìm cách nào đó hiệu quả để loại bỏ những ưu phiền đang khiến bạn buồn. Bạn bè của bạn tin tưởng vào bạn. Họ là bạn của bạn vì họ muốn bạn hạnh phúc và dành thời gian cho bạn. Hy vọng, họ sẽ làm cho họ nhiều như bạn làm cho họ. Hãy dựa vào họ khi bạn cần.
7. Hãy dựa vào gia đình khi bạn cần
Gia đình của bạn yêu bạn vô điều kiện, ngay cả khi họ không tể hiện nó một cách rõ rang nhất. Gia đình của bạn quan tâm đầu tiên đến hạnh phúc và an toàn của bạn. Tiếp đến, họ muốn nhìn thấy bạn thành công và có cuộc sống đầy đủ. Ngay cả khi nói chuyện với gia đình về những gì bạn đang gặp phải cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
- Đừng quá lo lăng về việc gia đình đánh giá bạn, cuối cùng, điều họ muốn là bạn có thể tự tìm thấy hạnh phúc. Nếu bạn sợ phải nói với cha mẹ một việc gì đó, hãy tìm và nói chuyện với một người khác trong gia đình.
- Bạn không cần phải có một “vấn đề”, lý do để nói chuyện hay đi chơi với gia đình của mình. Nếu ban có thể nói chuyện với gia đình về những điều bình thường, điều đó có thể mang lại cho bạn hạnh phúc. Mở long và chia sẻ với gia đình về những điều hằng ngày bình thường là một bước tiến quan trọng để cải tiến mối quan hệ của mình với gia đình.
8. Trò chuyện “sâu sắc” với mọi người
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người có thể tham gia vào trò chuyện “sâu sắc”, tâm tình với mọi người thường hạnh phúc hơn nhứng người chỉ tán gẫu vễ những điều nhỏ nhặt, vụn vặt. Vì thế, nếu lần tới bạn đang tán gẫu về những chủ đề vụn vặt như thời tiết hay giải trí nào đó, hãy cố gắng bỏ qua và nói về những điều gì đó sâu sắc, lớn lao, táo bạo hơn, nó sẽ khiến cho bạn không cảm thấy hối tiếc.
Wikihow
