• Latest
  • Trending
  • All
7 cách thực hành lòng biết ơn để giúp bạn phát triển

7 cách thực hành lòng biết ơn để giúp bạn phát triển

April 2, 2021 - Updated on October 10, 2021
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022
Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

January 25, 2022
Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

January 21, 2022
Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

January 18, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

January 17, 2022
  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Wednesday, July 6, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
Tri Thức
No Result
View All Result
Home Sống và Làm việc Phát triển cá nhân

7 cách thực hành lòng biết ơn để giúp bạn phát triển

by Wiki Life
April 2, 2021 - Updated on October 10, 2021
in Phát triển cá nhân
Reading Time: 7 mins read
1k
0
904
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Thật dễ dàng để tập trung vào những gì đang xảy ra trong thời kỳ khủng hoảng, như đại dịch này, nhưng chỉ nhìn thấy điều tồi tệ khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Nó thường không giải quyết bất cứ điều gì. Trong khi giai đoạn không chắc chắn gây căng thẳng, chúng cũng là cơ hội để phát triển tích cực. Đó là lý do tại sao thay vì âm ỉ trong lo lắng, bạn nên thực hành lòng biết ơn.

Nghiên cứu cho thấy biết ơn không chỉ khiến mọi người hạnh phúc hơn mà còn giúp họ đối mặt với nghịch cảnh. Bằng cách tập trung lại vào những gì họ đã có, lòng biết ơn giúp mọi người chuyển từ tư duy khan hiếm đến sự phong phú. Và sự phong phú sẽ tiếp thêm sức mạnh bởi vì nó không chỉ làm nổi bật phần thưởng của sự chăm chỉ mà còn vì nó mang lại cảm giác an toàn.

Suy ngẫm về những phước lành của chúng ta cho chúng ta thấy rằng chúng ta có những công cụ và cơ hội cần thiết để thành công. Nhưng nếu chúng ta không cân nhắc về điều đó, thì sự thất bại có thể làm mất đi tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta.

Đặc biệt trong những thời điểm như thế này, lòng biết ơn phải được thực hành hàng ngày để tạo ra sự trưởng thành. Đây là cách thực hiện:

1. Hãy tiếp cận với người lạ

Con người là sinh vật xã hội, vì vậy bị nhốt ở nhà không chỉ là cách ly về thể chất mà còn là cách ly về tinh thần. Tiếp cận với người lạ, thậm chí từ xa, thúc đẩy lòng biết ơn. Lý do quay trở lại sự khan hiếm; những tương tác có ý nghĩa với người lạ là bằng chứng rõ ràng về sự phong phú của xã hội.

Bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi tham gia các sự kiện cộng đồng ngay bây giờ, nhưng bạn vẫn có thể kết nối trực tuyến. Tìm kiếm các cuộc gặp gỡ ảo — đó có thể là mạng lưới kinh doanh hoặc một nhóm sở thích mà bạn cảm thấy thoải mái. Điều quan trọng là có những cuộc trò chuyện thực sự với những người mới.

2. Viết lời cảm ơn bằng tay

Nói “cảm ơn” là một cách nhỏ nhưng mạnh mẽ để tạo ra lòng biết ơn. Nó làm cho người được cảm ơn cảm thấy tốt, và nó cũng có lợi cho người cảm ơn.

Viết thư cảm ơn là một cách thể chất để suy ngẫm về những lời chúc phúc của bạn. Chìa khóa là viết bằng tay: Quá trình viết tay không chỉ mất nhiều thời gian hơn — nghĩa là nhiều thời gian hơn để suy ngẫm — mà còn có ý nghĩa hơn đối với người nhận. Trong một cuộc khảo sát với 2.000 người Mỹ trưởng thành, 81% cho biết họ xem những lời cảm ơn viết tay là chu đáo hơn so với những bức thư kỹ thuật số; đáng ngạc nhiên là thế hệ thiên niên kỷ thậm chí còn cảm thấy như vậy nhiều hơn các thế hệ cũ.

3. Gây ngạc nhiên cho người khác bằng những kinh nghiệm được chia sẻ

Quà tặng là một cách tuyệt vời để bày tỏ lòng biết ơn, nhưng tặng quà phần lớn chỉ là chuyện một sớm một chiều. Để tối đa hóa lòng biết ơn được tạo ra — ở bản thân bạn cũng như những người khác — thay vào đó, hãy cung cấp kinh nghiệm. Làm họ ngạc nhiên để bạn có thể thấy sự vui mừng của họ khi bạn thông báo điều đó và tận hưởng trải nghiệm.

4. Suy ngẫm về những khó khăn của bạn

Mặc dù nghe có vẻ phản trực giác, nhưng một trong những cách tốt nhất để xây dựng lòng biết ơn là suy ngẫm về những khó khăn của bạn. Khi làm như vậy, bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn mạnh mẽ và có khả năng như thế nào. Không gì có sức mạnh hơn là biết ơn tài năng của bạn.

Tuy nhiên, hoạt động này tốt nhất nên được thực hiện một mình. Nhưng nếu nghĩ về những thử thách trong quá khứ khiến bạn cảm thấy tiêu cực? Hãy đợi cho đến khi bạn ở trong không gian thoải mái hơn và đừng ngại nói chuyện với chuyên gia nếu quá khứ tiếp tục đè nặng lên sức khỏe tinh thần của bạn.

5. Tình nguyện viên

Một quan niệm sai lầm phổ biến về hoạt động tình nguyện là nó chỉ mang lại lợi ích cho những người nhận tình nguyện. Trên thực tế, Make-A-Wish Foundation nhận thấy rằng 97% tình nguyện viên cảm thấy biết ơn hơn sau khi làm việc để thực hiện điều ước của một đứa trẻ.

Nó không chỉ là tình nguyện cho trẻ em để hiệu ứng này đúng. Cho dù bạn muốn nhặt rác trong cộng đồng của mình, đóng góp thời gian tại ngân hàng thực phẩm hay cố vấn cho các chuyên gia da màu trẻ tuổi, kết quả đều giống nhau. Phục vụ ở nơi bạn thấy cần nhất.

6. Đưa ra phản hồi tích cực nhưng đầy thách thức

Bạn biết bạn trưởng thành bao nhiêu từ những khó khăn của chính mình? Đưa ra phản hồi mang tính thách thức nhưng tích cực cho người khác sẽ giúp họ theo cách tương tự, mặc dù hy vọng sẽ được hỗ trợ nhiều hơn.

Mẹo này nói lên bản chất hai chiều của sự cố vấn. Sự cố vấn giúp người cố vấn cũng giống như người được cố vấn — việc xây dựng những người khác đang hoàn thành tốt đẹp. Nó khuyến khích sự phản ánh không chỉ về sự tiến bộ của người được cố vấn mà còn về con đường của chính bạn và những cách người khác đã giúp bạn điều hướng nó. Điều đó mở ra cánh cửa cho các cơ hội phát triển bổ sung, đặc biệt là trong lãnh đạo và quản lý.

7. Kỷ niệm những thất bại của bạn

Mặc dù thật dễ dàng để biết ơn những khó khăn mà bạn đã vượt qua, nhưng phần còn lại thì sao? Còn những thất bại của bạn thì sao? Thất bại thực sự tốt cho thành công. Theo Ralph Heath, tác giả của Celebrating Failure: The Power of Taking Risks, Making Mistakes and Thinking Big (tạm dịch: Ăn mừng thất bại: Sức mạnh của việc chấp nhận rủi ro, mắc sai lầm và suy nghĩ lớn), “Thất bại và bại trận là những người thầy vĩ đại nhất của cuộc đời [nhưng] đáng buồn thay, hầu hết mọi người, và đặc biệt là các nền văn hóa doanh nghiệp bảo thủ, không muốn đi đến đó.”

Tại nơi làm việc và những nơi khác, thất bại không bao giờ là niềm vui. Nhưng trong mọi tình huống, kết quả “tồi tệ nhất” thường là điều tốt nhất cho sự phát triển. Hãy biết ơn vì sự phát triển đó và bạn sẽ bớt sợ hãi khi thử điều gì đó mới vào lần sau.

Success

0 0 votes
Article Rating
Tags: Cảm ơnHow toLòng biết ơnPhát triểnThực hành
Share362Tweet226Pin81
Wiki Life

Wiki Life

Related Posts

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở
Cảm hứng và Động lực

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

by Wiki Life
February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng
Cảm hứng và Động lực

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

by Wiki Life
January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống?
Đời Sống và Hạnh Phúc

Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống?

by Wiki Life
January 11, 2022
11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn
Làm việc & Hiệu suất

11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn

by Wiki Life
January 9, 2022
Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng
Phát triển cá nhân

Tâm lý học: 8 cách đơn giản để tránh bị thao túng

by Wiki Life
January 8, 2022
Sử dụng trí tuệ cảm xúc tại nơi làm việc: 5 cách để trở nên thông minh hơn!
Cảm hứng và Động lực

Sử dụng trí tuệ cảm xúc tại nơi làm việc: 5 cách để trở nên thông minh hơn!

by Wiki Life
October 8, 2021 - Updated on October 10, 2021
7 bước để đạt được Ước mơ của bạn
Phát triển cá nhân

7 bước để đạt được Ước mơ của bạn

by Wiki Life
October 8, 2021 - Updated on October 12, 2021
6 cách để xây dựng lòng tự tin của bạn
Cảm hứng và Động lực

6 cách để xây dựng lòng tự tin của bạn

by Wiki Life
September 13, 2021 - Updated on September 25, 2021
Load More
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

December 5, 2021 - Updated on December 25, 2021
10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

January 11, 2022
Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

January 5, 2022
Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

January 5, 2022 - Updated on January 8, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

1
Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

1
7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

0
5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

0
Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

0
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022

All Posts

Bức xạ trong không gian cung cấp cho chúng ta manh mối về Vũ trụ

Bức xạ trong không gian cung cấp cho chúng ta manh mối về Vũ trụ

by Science
August 20, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

Lịch sử của Bentley Mulsanne

Lịch sử của Bentley Mulsanne

by XecoV
August 20, 2021 - Updated on November 20, 2021
0

Các triệu chứng cho thấy Mô-đun điều khiển động (ECM) lỗi hoặc hư hỏng

Các triệu chứng cho thấy Mô-đun điều khiển động (ECM) lỗi hoặc hư hỏng

by XecoV
September 24, 2021 - Updated on November 24, 2021
0

Alpha Centauri: Cánh cổng khám phá các vì sao

Alpha Centauri: Cánh cổng khám phá các vì sao

by Physics
December 23, 2021
0

13 cách thiết thực để tìm thấy niềm vui trong công việc của bạn

13 cách thiết thực để tìm thấy niềm vui trong công việc của bạn

by Wiki Life
March 28, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

Điện toán đám mây trở thành công nghệ xanh như thế nào?

Điện toán đám mây trở thành công nghệ xanh như thế nào?

by Tất Tiến
July 24, 2021 - Updated on September 29, 2021
0

Ngắm sao: Giải mã biểu đồ sao cho các Nhà nghiên cứu thiên văn!

Ngắm sao: Giải mã biểu đồ sao cho các Nhà nghiên cứu thiên văn!

by Science
December 19, 2021
0

6 cuốn sách giúp bạn thành công trong công việc và hơn thế nữa

6 cuốn sách giúp bạn thành công trong công việc và hơn thế nữa

by Wiki Books
July 29, 2019 - Updated on October 10, 2021
0

EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống

Copyright © 2021 EnterKnow.

Navigate Site

  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Sách và Đọc Sách
  • Nhân văn học
  • Sống và Làm việc
  • Khoa học & Khám Phá
    • Khoa Học
    • Địa Chất Học
    • Hóa Học
    • Khoa học Môi trường
    • Sinh Học
    • Tâm Lý Học & Thần Kinh Học
    • Thời Tiết và Khí Hậu
  • Thiên Văn Học
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Ô tô & Xe cộ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Tài nguyên

Copyright © 2021 EnterKnow.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply