• Latest
  • Trending
  • All
5 lý do tuyệt vời để bạn nghỉ giải lao trong công việc ngày hôm nay!

5 lý do tuyệt vời để bạn nghỉ giải lao trong công việc ngày hôm nay!

March 18, 2019 - Updated on October 3, 2021
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022
Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

January 25, 2022
Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

January 21, 2022
Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

January 18, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

January 17, 2022
  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Tuesday, May 17, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
Tri Thức
No Result
View All Result
Home Sống và Làm việc Làm việc & Hiệu suất

5 lý do tuyệt vời để bạn nghỉ giải lao trong công việc ngày hôm nay!

by Wiki Life
March 18, 2019 - Updated on October 3, 2021
in Làm việc & Hiệu suất
Reading Time: 4 mins read
963
0
870
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nghỉ giải lao, nghỉ ngắn trong giờ làm việc có thể nói là một trong những điều rất quan trọng. Như bạn có thể tưởng tượng, có rất nhiều lý do tốt để nghỉ giải lao trong khi làm việc và sức khỏe thể chất của bạn chỉ là một trong số những lý do đó. Bạn cần những lý do thuyết phục? Hãy xem xét 5 điều dưới đây:

1. Nghỉ ngơi khiến bạn năng suất hơn là chỉ ngồi ở bàn làm việc

Một cuộc khảo sát năm 2014 về hiệu quả làm việc của nhân viên văn phòng cho thấy 10% người làm việc hiệu quả tại nơi làm việc cao nhất là những người bỏ ra 17 phút nghỉ ngơi trong mỗi 52 phút làm việc. Có lẽ vì nghỉ giải lao ngắn giúp cải thiện rất nhiều sự tập trung vào các nhiệm vụ dài. Sự tập trung hoạt động giống như một cơ bắp: Thư giãn nó sau khi chạy nước rút, và bạn sẽ tìm thấy một khả năng tập trung cao hơn.

2. Nghỉ giải lao sẽ giúp bạn có khả năng đưa ra những ý tưởng sáng tạo nhất.

Các thực hành như thiền, vẽ nguệch ngoạc hoặc đi bộ có thể hợp lý hóa hoạt động của não và đưa bạn vào “trạng thái dòng chảy”, mà trong đó các ý tưởng bong bóng tự do nổi lên bề mặt. Một cuộc trò chuyện nhanh với bạn bè hoặc xem video cũng có thể là bước khởi đầu bạn cần giải quyết vấn đề theo những cách mới.

3. Bạn sẽ khỏe mạnh hơn

Theo nghiên cứu, những người làm việc 55 giờ mỗi tuần trở lên có nguy cơ đột quỵ cao hơn 33% và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 13% so với những người làm việc 35 đến 40 giờ. Thay thế những giờ làm việc thêm đó bằng đi bộ hoặc chạy, điều này sẽ cho phép bạn (nếu bạn phải làm việc!) gọi điện thoại liên quan đến công việc trong khi giảm tỷ lệ béo phì, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bảo vệ tim và tránh được một số loại ung thư.

4. Bạn được gặp bạn bè!

Không phải tất cả giờ giải lao đều phải là một buổi thiền trong một căn phòng êm dịu: Các nghiên cứu cho thấy một số giờ giải lao tốt nhất chỉ đơn giản là đi chơi với đồng nghiệp. Dành thời gian với một nhóm người thân thiết làm tăng tâm trạng và tiềm năng của bạn để đưa ra các dự án hợp tác.

5. Bạn thậm chí không cần phải rời khỏi văn phòng.

Nghỉ ngơi giải lao của bạn có thể là đi bộ bên ngoài – làm giảm mệt mỏi và bảo vệ chống trầm cảm – hoặc chạy bộ 10 phút được chứng minh là tránh được tất cả các vấn đề sức khỏe. Nhưng thời gian nghỉ ngắn, trong nhà nhanh như năm phút là cực kỳ hiệu quả: Các chuyên gia nói rằng pha cà phê với đồng nghiệp giúp tăng hạnh phúc xung quanh, trong khi thiền ngắn (ngay cả khi chỉ lặng lẽ tập trung vào bữa trưa của bạn) sẽ tăng hiệu quả trong khi thực hiện các nhiệm vụ khác.

Chúc bạn làm việc vui vẻ!

Huffington Post

0 0 votes
Article Rating
Tags: Giải laoHiệu quảLàm việcLý doNăng suấtNghỉ ngơi
Share348Tweet218Pin78
Wiki Life

Wiki Life

Related Posts

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học
Làm việc & Hiệu suất

6 lời khuyên mà bạn có thể giúp con cái vượt qua căng thẳng khi học đại học

by Wiki Life
January 16, 2022
11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn
Làm việc & Hiệu suất

11 bước đơn giản để khám phá tài năng của bạn

by Wiki Life
January 9, 2022
13 cách thiết thực để tìm thấy niềm vui trong công việc của bạn
Làm việc & Hiệu suất

13 cách thiết thực để tìm thấy niềm vui trong công việc của bạn

by Wiki Life
March 28, 2021 - Updated on October 10, 2021
12 kỹ thuật quản lý thời gian giúp bạn tận dụng tối đa 24 giờ của mình
Kinh Tế - Khởi Nghiệp

12 kỹ thuật quản lý thời gian giúp bạn tận dụng tối đa 24 giờ của mình

by Wiki Life
August 1, 2019 - Updated on October 10, 2021
Tại sao các nhà lãnh đạo phải cho đi nhiều hơn họ nhận được?
Làm việc & Hiệu suất

Tại sao các nhà lãnh đạo phải cho đi nhiều hơn họ nhận được?

by Wiki Life
July 30, 2019 - Updated on October 10, 2021
3 công cụ cải thiện tư duy và hợp lý hóa công việc kinh doanh của bạn
Kinh Tế - Khởi Nghiệp

3 công cụ cải thiện tư duy và hợp lý hóa công việc kinh doanh của bạn

by Wiki Life
July 25, 2019 - Updated on October 10, 2021
Kết quả hay Con người: Nhà Lãnh đạo nên tập trung vào đâu?
Làm việc & Hiệu suất

Kết quả hay Con người: Nhà Lãnh đạo nên tập trung vào đâu?

by Wiki Life
July 25, 2019 - Updated on October 10, 2021
Bạn đang cảm thấy choáng ngợp bởi khối lượng công việc? Hãy thử 7 lời khuyên sau
Làm việc & Hiệu suất

Bạn đang cảm thấy choáng ngợp bởi khối lượng công việc? Hãy thử 7 lời khuyên sau

by Wiki Life
March 17, 2019 - Updated on October 3, 2021
Load More
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

December 5, 2021 - Updated on December 25, 2021
10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

January 11, 2022
Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

January 5, 2022
Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

January 5, 2022 - Updated on January 8, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

1
Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

1
7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

0
5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

0
Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

0
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022

All Posts

Sự phân chia giữa Văn hóa và Tự nhiên

Sự phân chia giữa Văn hóa và Tự nhiên

by Fields Nguyen
February 28, 2019 - Updated on September 29, 2021
0

Đèn kiểm tra động cơ – Check Engine có ý nghĩa gì?

Đèn kiểm tra động cơ – Check Engine có ý nghĩa gì?

by XecoV
July 23, 2021 - Updated on November 23, 2021
0

Điện toán đám mây trở thành công nghệ xanh như thế nào?

Điện toán đám mây trở thành công nghệ xanh như thế nào?

by Tất Tiến
July 24, 2021 - Updated on September 29, 2021
0

10 điều mà người thành công và hạnh phúc làm khác

10 điều mà người thành công và hạnh phúc làm khác

by Wiki Life
April 26, 2019 - Updated on October 5, 2021
0

Tôi đã bắt đầu biết… nói dối!

Tôi đã bắt đầu biết… nói dối!

by Wiki Life
December 20, 2018 - Updated on September 27, 2021
0

Có an toàn khi lái xe với đèn kiểm soát lực kéo (TCS) bật sáng không?

Có an toàn khi lái xe với đèn kiểm soát lực kéo (TCS) bật sáng không?

by XecoV
August 24, 2020 - Updated on November 24, 2021
0

Nguyên nhân khiến khói thải của ô tô có mùi nặng?

Nguyên nhân khiến khói thải của ô tô có mùi nặng?

by XecoV
January 10, 2022
0

Thiên thạch hình thành như thế nào và chúng là gì?

Thiên thạch hình thành như thế nào và chúng là gì?

by Science
March 18, 2019 - Updated on October 3, 2021
0

EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống

Copyright © 2021 EnterKnow.

Navigate Site

  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Sách và Đọc Sách
  • Nhân văn học
  • Sống và Làm việc
  • Khoa học & Khám Phá
    • Khoa Học
    • Địa Chất Học
    • Hóa Học
    • Khoa học Môi trường
    • Sinh Học
    • Tâm Lý Học & Thần Kinh Học
    • Thời Tiết và Khí Hậu
  • Thiên Văn Học
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Ô tô & Xe cộ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Tài nguyên

Copyright © 2021 EnterKnow.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply