• Latest
  • Trending
Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

November 2, 2023 - Updated On November 30, 2024
Redshift – Dịch chuyển đỏ cho thấy vũ trụ đang mở rộng

Redshift – Dịch chuyển đỏ cho thấy vũ trụ đang mở rộng

November 26, 2024
LiDAR – Phát hiện ánh sáng và đo khoảng cách

LiDAR – Phát hiện ánh sáng và đo khoảng cách

November 20, 2024
Tương lai nào cho động cơ đốt trong ICE? Nó sẽ bị loại khỏi cuộc chơi?

Tương lai nào cho động cơ đốt trong ICE? Nó sẽ bị loại khỏi cuộc chơi?

November 12, 2024
Hệ thống Phanh Khẩn Cấp Tự Động

Hệ thống Phanh Khẩn Cấp Tự Động

November 10, 2024
Tìm hiểu Sạc và các Cấp độ Sạc xe điện EV

Tìm hiểu Sạc và các Cấp độ Sạc xe điện EV

November 10, 2024
Honda E-Clutch – Công nghệ điều khiển ly hợp điện tử

Honda E-Clutch – Công nghệ điều khiển ly hợp điện tử

November 8, 2024
EnterKnow
  • Sống
  • Đọc Sách
  • Khoa học
  • Vũ trụ
  • Xe cộ
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
Enter
  • Login
  • Register
EnterKnow
  • Sống
  • Đọc Sách
  • Khoa học
  • Vũ trụ
  • Xe cộ
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Login
  • Register
Enter
EnterKnow
Enter
Home Sức khỏe & Y học Sức khỏe tinh thần

Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Wiki Life by Wiki Life
November 2, 2023 - Updated On November 30, 2024
in Sức khỏe tinh thần
Reading Time: 3 mins read
714 46
0
854
SHARES
2.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Lo lắng có thể do tình trạng tinh thần, tình trạng thể chất, tác động của thuốc, các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống hoặc sự kết hợp của những yếu tố này gây ra. Nhiệm vụ ban đầu của bác sĩ là xem liệu lo lắng của bạn có phải là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý khác hay không.

Rối loạn lo âu khác với lo âu bình thường. Đây là dạng bệnh tâm thần phổ biến ngày nay, ảnh hưởng đến gần 1/5 người lớn (số liệu tại Hoa Kỳ). Chúng có thể liên quan đến giai đoạn lo lắng hoặc sợ hãi quá mức, nhiều hơn những gì bạn mong đợi từ các loại tác nhân gây căng thẳng hàng ngày.

Nguyên nhân phổ biến của lo lắng bao gồm các rối loạn sau:

  • Rối loạn hoảng sợ: Ngoài lo lắng, các triệu chứng phổ biến của rối loạn hoảng sợ là đánh trống ngực (cảm thấy nhịp tim của bạn), chóng mặt và khó thở. Các triệu chứng tương tự này cũng có thể do cà phê (caffeine), amphetamine (“tốc độ” là tiếng lóng đường phố để chỉ amphetamine khi chúng không được bác sĩ kê đơn), các chất kích thích khác như cocaine, tuyến giáp hoạt động quá mức, nhịp tim bất thường, và những thường khác về tim (chẳng hạn như sa van hai lá).
  • Rối loạn lo âu lan toả
  • Rối loạn phobic
  • Rối loạn căng thẳng

Các sự kiện trong cuộc sống có thể gây ra lo lắng:

  • Căng thẳng trong công việc
  • Căng thẳng từ trường học
  • Căng thẳng trong một mối quan hệ cá nhân chẳng hạn như hôn nhân
  • Căng thẳng tài chính
  • Căng thẳng từ các sự kiện toàn cầu hoặc các vấn đề chính trị
  • Căng thẳng từ các sự kiện thế giới không thể đoán trước hoặc không chắc chắn, như đại dịch
  • Căng thẳng do chấn thương tinh thần, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu
  • Căng thẳng do một bệnh lý nghiêm trọng

Các yếu tố bên ngoài khác có thể gây ra lo lắng:

  • Tác dụng phụ của thuốc
  • Sử dụng một loại thuốc bất hợp pháp, chẳng hạn như cocaine
  • Các triệu chứng của bệnh nội khoa (chẳng hạn như đau tim, đột quỵ do nhiệt, hạ đường huyết)
  • Thiếu oxy trong các trường hợp đa dạng như say độ cao, khí phế thũng hoặc thuyên tắc phổi (cục máu đông trong mạch phổi)

Bác sĩ thường khó khăn trong việc xác định các triệu chứng xuất phát từ nguyên nhân nào. Ví dụ, trong một nghiên cứu về những người bị đau ngực – dấu hiệu của bệnh tim – 43% được phát hiện mắc chứng rối loạn hoảng sợ, không phải tình trạng liên quan đến tim.

Làm thế nào để ngăn ngừa lo lắng?

Cơ chế đối phó có thể giúp bạn xử lý sự lo lắng đến từ những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. Dưới đây là một số điều bạn có thể thử:

  • Tập thể dục
  • Thiền
  • Các bài tập thư giãn, bao gồm hít thở sâu
  • Hình dung, tưởng tượng
  • Thói quen ngủ tốt
  • Chế độ ăn uống lành mạnh
  • Học các kỹ năng giữa các cá nhân để đối phó với những người và tình huống khó khăn hoặc được đào tạo kỹ năng làm cha mẹ để giúp đối phó với con cái của bạn
Tags: Lo lắngRối loạn lo âuSức khỏe tinh thần
Share342Tweet214Pin77

Related Posts

Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội
Sức khỏe tinh thần

Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội

by Wiki Life
March 7, 2024 - Updated On November 26, 2024
Rối loạn lo âu xã hội – Làm sao để bắt đầu một cuộc trò chuyện đúng cách
Sức khỏe tinh thần

Rối loạn lo âu xã hội – Làm sao để bắt đầu một cuộc trò chuyện đúng cách

by Wiki Life
December 3, 2023 - Updated On December 2, 2024
Rối loạn Lo âu Xã hội là gì? Làm sao để vượt qua nó và sống tốt hơn?
Sức khỏe tinh thần

Rối loạn Lo âu Xã hội là gì? Làm sao để vượt qua nó và sống tốt hơn?

by EnterKnow
November 19, 2023 - Updated On December 2, 2024
Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng tột độ
Sức khỏe tinh thần

Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng tột độ

by EnterKnow
November 15, 2023 - Updated On December 1, 2024
Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ
Sức khỏe tinh thần

Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ

by Wiki Life
November 14, 2023 - Updated On December 1, 2024
Load More
Next Post
Cách xác định Gia tốc

Cách xác định Gia tốc

Nguyên Lý 80/20 – Bí Quyết Làm Ít Được Nhiều

Nguyên Lý 80/20 - Bí Quyết Làm Ít Được Nhiều

Please login to join discussion
EnterKnow

Liên hệ quảng cáo, hợp tác: 0935.247.688
Copyright © 2024 EnterKnow.

Navigate Site

  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Khoa học & Khám Phá
  • Khoa học Vũ trụ
  • Nhân văn học
  • Ô tô & Xe cộ
  • Sách và Đọc Sách
  • Sống và Làm việc
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên

Follow Us

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Login
  • Sign Up
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Khoa học & Khám Phá
  • Khoa học Vũ trụ
  • Nhân văn học
  • Ô tô & Xe cộ
  • Sách và Đọc Sách
  • Sống và Làm việc
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên

Liên hệ quảng cáo, hợp tác: 0935.247.688
Copyright © 2024 EnterKnow.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?