• Latest
  • Trending
  • All
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày?

October 1, 2020 - Updated on October 10, 2021
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022
Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

Hướng dẫn giảm căng thẳng với các bài tập thở

February 2, 2022
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng cho tất cả các loại căng thẳng

January 31, 2022 - Updated on February 2, 2022
Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

Học thuyết về Não phải Não trái và Sự liên quan của nó với Nghệ thuật

January 25, 2022
Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

Dù bất cứ điều gì, thì mọi thứ xảy ra luôn luôn là vì điều tốt đẹp nhất!

January 21, 2022
Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

Hydro có thể giúp cho động cơ đốt trong tồn tại không?

January 18, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

Tìm hiểu sự khác biệt giữa động cơ OHV, OHC, SOHC và DOHC

January 17, 2022
  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thursday, July 7, 2022
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
No Result
View All Result
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
  • SỐNG
  • KHOA HỌC
  • Thiên Văn
  • Ô tô & Xe cộ
  • Công Nghệ – Kỹ Thuật
  • SÁCH
  • Phụ Nữ, Trẻ Em, Gia Đình
+ Viết bài
EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống
Tri Thức
No Result
View All Result
Home Sức khỏe & Y học

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày?

by Wiki Life
October 1, 2020 - Updated on October 10, 2021
in Sức khỏe & Y học
Reading Time: 5 mins read
963
0
870
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Cà phê không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta đặt ra câu hỏi tại sao bạn lại không muốn uống nếu chưa từng uống. Tất nhiên, nó sẽ ngon hơn với một vài thìa đường và kem, nhưng những lợi ích thực sự đến từ cà phê đen, nguyên chất. Tuy nhiên, thỉnh thoảng đường và kem không gây hại cho sức khỏe.

Trước khi chúng tôi cho bạn biết về những gì sẽ xảy ra khi bạn uống cà phê vào mỗi sáng thức dậy, chúng tôi nên đề cập rằng nếu bạn mua cà phê, hãy cố gắng mua loại cà phê hữu cơ khi có thể. Ngoài ra, hãy uống cà phê nguyên chất không có thêm hương liệu nhân tạo, vì điều này sẽ làm giảm lợi ích sức khỏe mà bạn nhận được khi uống nó.

Vậy, tại sao cà phê lại tốt cho bạn? Vâng, hãy sẵn sàng để cảm thấy tốt hơn về chứng nghiện cà phê của bạn khi bạn tìm ra lý do!

ĐIỀU XẢY RA KHI BẠN UỐNG CÀ PHÊ MỖI NGÀY

1. Nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn

Đây có lẽ là lý do số một tại sao mọi người uống những thứ này. Mặc dù năng lượng không tồn tại lâu, nhưng nó chắc chắn có thể giúp chúng ta bắt đầu ngày mới của mình đúng cách.

Các nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng cà phê giúp tăng sự trao đổi chất của bạn sau khi tập luyện! Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Applied Physiology đã phát hiện ra rằng những vận động viên có sức bền uống một tách cà phê sau khi tập luyện sẽ tăng 66% glycogen trong cơ, giúp cơ thể thay thế năng lượng nhanh chóng sau một buổi tập luyện chăm chỉ.

2. Cà phê giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Chúng ta nên bắt đầu từ đâu với tất cả những lợi ích cho não? Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ đến 65% ở nam giới và phụ nữ trung niên. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng một tách cà phê hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Parkinson tới 32-60%.

Ngoài ra, uống cà phê có thể ức chế một loại nucleoside trong não được gọi là adenosine. Adenosine làm giảm quá trình kích thích các tế bào thần kinh và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh có lợi như dopamine, serotonin và norepinephrine trong não. Bởi vì caffein ngăn chặn adenosine, do đó nó làm tăng các hóa chất “cảm thấy tốt” trong não.

Cuối cùng, các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng cà phê làm tăng hiệu suất nhận thức, tâm trạng, thời gian phản ứng, trí nhớ và sự tỉnh táo.

3. Cà phê làm cho bạn cảm thấy tốt

Một nghiên cứu đột phá được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy những người đàn ông và phụ nữ trưởng thành uống hai đến bốn tách cà phê có chứa caffein mỗi ngày có nguy cơ tự tử thấp hơn 50% so với những người uống cà phê decaf (loại cà phê đã loại bỏ hầu hết caffein) hoặc không uống cà phê.

Ngoài ra, cà phê còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng có lợi như Vitamin B1, B2, B3, và B5, cũng như kali và mangan.

Tất cả các chất dinh dưỡng và sự thoải mái bạn nhận được từ việc uống một vài tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn về tổng thể!

4. Cà phê giúp bạn giảm nguy cơ ung thư da

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của National Cancer Institute cho thấy rằng những người lớn tuổi uống bốn tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ phát triển khối u ác tính melanoma thấp hơn 20%, dạng ung thư da nguy hiểm nhất ở Mỹ. Các nhà nghiên cứu tin rằng cà phê giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư da vì có nhiều chất chống oxy hóa và chất phytochemical.

5. Cà phê cũng giúp bạn giảm nguy cơ ung thư gan

Ung thư biểu mô tế bào gan (HCC) là bệnh ung thư được chẩn đoán phổ biến thứ sáu trên thế giới và là nguyên nhân thứ ba gây tử vong do ung thư. HCC chiếm khoảng 90% tổng số bệnh gan được báo cáo.

Chỉ một tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 20% nguy cơ mắc HCC; hai tách bằng 35 phần trăm và bốn tách trở lên bằng 50 phần trăm. (FDA khuyến nghị không quá 400 miligam cà phê mỗi ngày – hoặc bốn tách.)

Tiến sĩ Peter Hayes, giáo sư y khoa tại Đại học Edinburgh, nói, “Chúng tôi đã chứng minh cà phê làm giảm xơ gan và ung thư gan. Cà phê cũng được ghi nhận là có thể giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân khác. (Có chừng mực), cà phê có thể là một loại thuốc tự nhiên, tuyệt vời”.

6. Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 2

Theo một nghiên cứu được dẫn đầu bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard, những người uống nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày so với lượng bình thường của họ trong suốt 4 năm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 2 thấp hơn 11% so với những người uống một lượng cà phê như bình thường. Hơn nữa, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người giảm lượng cà phê tiêu thụ hơn một tách mỗi ngày sẽ tăng 17% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 2.

0 0 votes
Article Rating
Tags: Cà phêCaffeineCơ thểCoffeeLợi íchSức khỏe
Share348Tweet218Pin78
Wiki Life

Wiki Life

Related Posts

Eustress là gì? Tại sao Eustress có thể trở thành bạn của bạn?
Cảm hứng và Động lực

Eustress là gì? Tại sao Eustress có thể trở thành bạn của bạn?

by Wiki Life
January 13, 2022
Lý thuyết Chiến đấu hoặc Tẩu thoát về chứng Rối loạn Hoảng sợ
Rối loạn lo âu

Lý thuyết Chiến đấu hoặc Tẩu thoát về chứng Rối loạn Hoảng sợ

by Science
January 12, 2022
Tìm hiểu nguyên nhân của chứng rối loạn lo âu xã hội
Sức khỏe tinh thần

Tìm hiểu nguyên nhân của chứng rối loạn lo âu xã hội

by Wiki Life
January 10, 2022 - Updated on January 11, 2022
Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu

Phân tích tâm lý về chứng rối loạn lo âu xã hội

by Wiki Life
January 9, 2022 - Updated on January 11, 2022
Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Rối loạn lo âu

Lo lắng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

by Wiki Life
January 7, 2022 - Updated on January 11, 2022
Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ
Rối loạn lo âu

Rối loạn hoảng sợ và các cơn hoảng sợ

by Wiki Life
November 7, 2021 - Updated on January 11, 2022
Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng tột độ
Rối loạn lo âu

Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng tột độ

by Wiki Life
November 4, 2021 - Updated on January 11, 2022
Tìm hiểu Rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu

Tìm hiểu Rối loạn lo âu

by Wiki Life
October 21, 2021 - Updated on January 9, 2022
Load More
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Notify of
Please login to comment
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

Tìm hiểu cơ bản về hộp số tự động trên ô tô

December 5, 2021 - Updated on December 25, 2021
10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

10 vấn đề về hộp số mà bạn không bao giờ được bỏ qua

January 11, 2022
Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

January 5, 2022
Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

Dầu hộp số là gì và nó có tác dụng gì? Khi nào cần thay dầu hộp số?

January 5, 2022 - Updated on January 8, 2022
Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

Hướng dẫn khắc phục sự cố xe không khởi động được

January 17, 2022
Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

Mây hình thành như thế nào? Thành phần và sự hình thành của đám mây

1
Khám phá các Thiên thể Messier  Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

Khám phá các Thiên thể Messier Thiên Văn học: Danh mục các Thiên thể của Charles Messier

1
7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

7 thói quen giúp bạn sống hiệu quả và thành công hơn

0
5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

5 Cách để đọc được nhiều Sách hơn

0
Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

Những lời khuyên hữu ích và truyền cảm hứng nhất từ những Doanh nhân thành đạt và những nhà sáng tạo

0
Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

Sao Bắc Cực luôn thay đổi – Polaris là sao Bắc Cực của chúng ta … Hiện tại

March 23, 2022
Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

Thiên hà Starburst: Nơi quá trình hình thành sao mạnh mẽ

March 22, 2022
Thiên văn học, Vật lý thiên văn và Chiêm tinh học giống và khác nhau như thế nào?

Cuộc sống trên Dãy chính Main Sequence: Cách các ngôi sao phát triển

March 20, 2022
Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

Siêu tân tinh – Supernovae: Những vụ nổ thảm khốc của những ngôi sao khổng lồ

March 20, 2022
Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

Tên của các ngôi sao được hình thành như thế nào?

February 23, 2022

All Posts

Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

Tìm hiểu Hiệu ứng Doppler trong Thiên văn học

by Science
August 13, 2021 - Updated on October 2, 2021
0

Tìm Hiểu Cơ Bản Công Nghệ Hybrid Trên Ô Tô

Tìm Hiểu Cơ Bản Công Nghệ Hybrid Trên Ô Tô

by XecoV
December 26, 2021
0

3 cách để tăng tuổi thọ ắc quy xe của bạn

3 cách để tăng tuổi thọ ắc quy xe của bạn

by Fields Nguyen
August 31, 2018 - Updated on September 26, 2021
0

Tìm hiểu các loại đèn cảnh báo trên bảng điều khiển ô tô – bạn không được phép bỏ qua!

Tìm hiểu các loại đèn cảnh báo trên bảng điều khiển ô tô – bạn không được phép bỏ qua!

by XecoV
July 26, 2021 - Updated on November 13, 2021
0

Làm thế nào để ghi nhớ những giấc mơ của bạn

Làm thế nào để ghi nhớ những giấc mơ của bạn

by Wiki Life
August 13, 2021 - Updated on October 10, 2021
0

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

Tìm hiểu tất cả các đai truyền động trong ô tô của bạn

by XecoV
January 5, 2022
0

Tại sao các nhà lãnh đạo phải cho đi nhiều hơn họ nhận được?

Tại sao các nhà lãnh đạo phải cho đi nhiều hơn họ nhận được?

by Wiki Life
July 30, 2019 - Updated on October 10, 2021
0

Có an toàn khi lái xe với đèn ABS bật sáng không?

Có an toàn khi lái xe với đèn ABS bật sáng không?

by XecoV
August 29, 2021 - Updated on November 29, 2021
0

EnterKnow - Kiến Thức và Cuộc Sống

Copyright © 2021 EnterKnow.

Navigate Site

  • EnterKnow Network
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Sách và Đọc Sách
  • Nhân văn học
  • Sống và Làm việc
  • Khoa học & Khám Phá
    • Khoa Học
    • Địa Chất Học
    • Hóa Học
    • Khoa học Môi trường
    • Sinh Học
    • Tâm Lý Học & Thần Kinh Học
    • Thời Tiết và Khí Hậu
  • Thiên Văn Học
  • Công Nghệ và Kỹ Thuật
  • Ô tô & Xe cộ
  • Kinh Tế – Khởi Nghiệp
  • Phụ Nữ, Trẻ Em và Gia Đình
  • Sức khỏe & Y học
  • Thiên nhiên
  • Nghệ thuật, Âm nhạc, Giải trí
  • Nhà và Vườn
  • Tài nguyên

Copyright © 2021 EnterKnow.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply